El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del Siglo XX por Joseph Pilates, quien lo ideo basándose en su conocimiento en distintas especialidades, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

En Pilates se recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. Se centra en el desarrollo de la musculatura interna que ayuda principalmente a mantener la estática del cuerpo, manteniendo el equilibrio corporal y dando estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Por lo que es muy usado en rehabilitación.


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